No poder desconectarte del trabajo puede tener efectos muy negativos sobre tu salud física y mental. Lo cierto es que el uso de las nuevas tecnologías no ayudan a favorecer la desconexión, ejerciendo el efecto contrario.
Es así como aún muchos colaboradores no logran desconectarse del trabajo durante sus vacaciones, mientras que otros solo lo hacen a medias. Causando problemas como estrés o distintas alteraciones físicas.
Por tal motivo, te dejamos una serie de medidas para lograr desconectarte:
- Interésate en tu vida familiar, anímate a pasar tiempo con tus seres queridos y a expresas tus emociones. Es importante considerar como un espacio intocable la vida personal.
- Disfruta de tu tiempo libre y comprende que conectar con tu trabajo no implica renunciar a realizar otras actividades.
- Busca la flexibilidad laboral. Procura no llevar tareas en tu tiempo libre.
- Realiza la desconexión electrónica. Evita responder correos, mensajes o llamadas en tu horario de descanso.
Saber como desconectar del trabajo no es una tarea sencilla y requiere de mucha voluntad. Recuerda que alcanzar los objetivos es importante, pero respetar tus horarios de descanso también lo es.
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