Según diversos estudios, más del 60% de los líderes y profesionales sienten agotamiento debido a la presión de balancear su trabajo y vida personal. Además, el 80% asegura que este estrés impacta negativamente en su productividad y creatividad.
Frente a esta situación, Ana María Pajuelo, Consultora Asociada de LHH DBM Perú, revela tres estrategias clave para lograr un balance entre la vida personal y profesional sin tener que renunciar a ninguno de estos ámbitos.
Para la especialista, el primer paso es reconocer que el equilibrio entre la vida profesional y personal no es solo una necesidad, sino una estrategia inteligente que debe incorporarse de manera consciente en la vida de cada persona. Aquí van tres estrategias:
1.- Gestionar el tiempo como un recurso no renovable: Si no gestionas tu tiempo, alguién más lo hará por ti. Es fundamental agendar tus actividades laborales y personales con la misma importancia. Si en tu día tienes reuniones, programa momentos en el calendario para el descanso, el ejercicio o incluso tiempo para compartir con la familia. En mi caso, me funciona ser parte de comunidades donde se comparten intereses como hobbies o deportes.
2.- Aprender a delegar confiando en nuestro equipo: No somos superhéroes y delegar es un acto de liderazgo. Si te cargas con todo el trabajo no sólo te agotarás, sino que también limitarás el potencial de tu equipo. Empoderar a otros no solo te liberará sino que también fortalecerá las capacidades y talentos de tu equipo.
3.- Respetar nuestros límites: Hay que aprender a decir “no”. No es posible estar en todo y en todas partes. Decir «no» en una reunión o rechazar ciertas tareas no es un signo de debilidad, sino una manera inteligente de definir tus prioridades. De hecho, establecer límites te permite recuperar hasta 12 horas semanales.
Agregó que el liderazgo no solo consiste en dirigir a otros, sino también en la gestión de uno mismo; en cómo equilibramos nuestra energía y administramos nuestro tiempo. “Si no gestionamos adecuadamente nuestra vida personal y profesional, nuestra productividad y creatividad disminuirá, y tarde o temprano nos pasará factura. Si no nos cuidamos a nosotros mismos, difícilmente podremos cuidar de los demás”, expresó. “Lo más importante es recordar que como líderes somos ejemplo. ¿Qué estamos mostrando? Si nos mostramos agotados y sobrepasados, nuestro equipo también lo notará. En cambio, si reflejamos equilibrio y una vida plena, inspiraremos a los demás a construir una cultura productiva y más humana”, puntualizó.
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